ピースナイト

キッコーマンの「ピースナイト」に期待できる効果とは?

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女性が40歳くらいになると、卵巣の能力が衰えてきますので卵巣が生成する「エストロゲン」という女性ホルモンの分量がダウンします。ですから、ホルモンバランスが不安定になってしまいます。そして、ホルモンバランスが崩れてしまうと、自律神経も不安定になり、イライラ・気持ちが暗くなる・不眠症・冷え性・のぼせ・ほてりなどの見舞われるリスクが高くなってしまいます。このような症状のことを更年期障害と言います。
更年期障害のうちでも「不眠症」になると、日々の活動に多大な支障をきたすことになるので大変です。不眠症に陥ると「睡眠が浅くしっかり眠った気がしない」「朝早く起きてしまう」「途中で目が覚めてしまう」「なかなか入眠できない」などのトラブルが発生してしまいます。そのせいで「体調不全」「疲労」「注意力の低下」「昼間に眠くなる」などの症状に襲われてしまうんですよね。疲労が抜けず体調が悪くなるので、メンタル的にも大ダメージを受けてしまうことが多いです。ちなみに日本人のおよそ2割は不眠症で困っていると言われています。また、女性は男性に比べて発症率が高く、年齢を重ねるごとにどんどん発生率が上がっていくとされています。
このような不眠症で困っている人はキッコーマン発の「ピースナイト」という不眠症用の機能性表示食品を使ってみてはいかがでしょうか。

1.ピースナイトの含有成分と期待できる効果

「女性の更年期症状」に焦点を当てて作られたサプリメントであり、厳選された成分が含まれているのがピースナイトの魅力です。具体的に言うと、パッションフラワー抽出物、ギャバ、テアニンなどの成分が入っています。これらの成分によって、更年期障害の主な症状である「自律神経の崩れを起因とする不眠症」を改善していくことができるとされています。

1-1.テアニンの効果

テアニンの分類はアミノ酸であり、緑茶などに豊富に入っています。緑茶と聞くとカテキンを連想するかもしれませんね。カテキンは渋み・苦みを司る成分ですが、テアニンは甘さ・うまみを司る成分だと言えます。ですから、テアニンがたくさん入っているお茶ほど美味しく感じられる場合が多く、実際高いお茶にはテアニンがたくさん含有されているケースが大半です。
テアニンが入っていますので緑茶を飲むと気持ちが落ち着くはずです。ちなみにこのテアニンは人体が水から生成することができない成分ですから、サプリメントや食べ物などから摂取しなければなりません。テアニンには、眠りの悩みを解消する効果、気持ちを落ち着ける効果、ストレスケア効果、記憶力をアップさせる効果、集中力を高める効果などが望めますよ。

1-2.ギャバの効果

ギャバもアミノ酸の一つであり、脊髄や脳などにたくさん存在している成分です。
ギャバには、興奮を司る神経伝達物質(ドーパミン等)の生成量を下げる効果がありますので、気持ちを落ち着けてメンタル面を落ち着かせる作用が期待できます。ちなみに、主にぐっすり眠っているときに身体の中でギャバが生成されます。
ギャバが不足すると、アルツハイマー病、うつ病、自律神経失調症、睡眠障害などのリスクが上がります。また、リラックスさせる、ストレスを軽減する、気持ちを安定させるなど、神経・メンタル関連の効果も期待できます。食べ物でいうとカカオや発芽玄米に豊富に含まれていますので、ピースナイトと併せて食べるようにしてみるのも良いと思います。

1-3.パッションフラワー抽出物の効果

パッションフラワーは大昔から南米地方の先住民などが薬として用いてきた植物です。彼らの間では、ナチュラルトランキライザー(天然の精神安定剤)として重宝されていたみたいですね。また、ヨーロッパでも植物由来の精神安定剤として普及しており、不眠症の改善治療やメンタル面の不調を改善するために使われています。
そんなパッションフラワーの葉には、フラボノイド類やアルカノイド類が豊富に入っています。まず、フラボノイド類には鎮静効果などが。そしてアルカノイド類には神経伝達物質の崩壊を防止する効果などが期待できます。
鎮静剤を使うと、うつ病のリスクが上がったり薬を飲まないと入眠できなくなってしまう可能性がありますが、パッションフラワー抽出物は依存性が極めて低いので、安全に神経を安定させて鎮静効果を得ることができます。
また、効果がマイルドですから、お年寄りやお子さんでも無理なく用いることが可能です。メンタル面での緊張やそれに起因する不眠症や頭痛を治して、気持ちを安定させる効果が望める成分であると言えますね。

2.ピースナイトが向いている人は?

・精神的に乱れている時間が長い人
・イライラやストレスで悩んでいる人
・夜などになかなか入眠できない人
・眠っても疲労が抜けない人

2-1.ピースナイトは睡眠剤を使いたくない人にもおすすめです

睡眠剤は効果が高いのが魅力ですが、その反面、副作用として筋弛緩・昼間の眠気・記憶障害・依存症などの見舞われる恐れがあるのであまりおすすめできません。ですが、ピースナイトの分類は食品ですから、そういった副作用に襲われることはありません。ちなみに、「ギャバ」と「テアニン」が入った機能性表示食品は、日本ではこのピースナイトが初めてです。
また、日本と比べても厳格とされている米国食品医薬品局が設定した「cGMP」という製造基準に合格した工場で製造されていますので、品質・安全性ともに非常に高いと言えます。

3.ピースナイトの効果をきちんと発揮させるには?

・寝る前に電気を全部消してできるだけ暗くする
・部屋の温度は26~27度にする
・部屋の湿度は60パーセントくらいにする
・アロマやラベンダーなどを使って気持ちが落ちつく環境にする
・ぬるいお風呂にゆっくりつかる
・眠りの質が悪くなるので、就寝前に酔いが続くレベルでお酒を飲むのはやめる
・自分にマッチするマットレス、布団、枕などを使う
・ウォーキングなどを行って身体の血流を活性化させる
・スマホ、PC、テレビなどは就寝前60分までに電源を切る
・起きたらすぐに日光を浴びるようにする
・可能な限り就寝時刻と起床時刻を毎日そろえる

3-1.不眠症を改善して心身ともに労わりましょう

不眠症を治すとどのようなメリットが得られるのでしょうか。まず、眠っている最中に成長ホルモンが生成されますので、不眠症が治れば生成量がアップします。そうなると、細胞のターンオーバーが促進されますので、昼間にダメージを負った身体組織の回復効率がアップします。また、成長ホルモンの生成量が多いと、脂肪が燃えやすくなりますので、痩せやすくなります。ですから、ダイエットに取り組んでいる方は睡眠にも気を使ってみましょう。
また、メラトニンというホルモンには眠りを促進する働きがあるのですが、実は免疫能力をアップさせる効果も有しています。
そして、脳を十分に休息させると、集中力がアップして脳が活性化しますし、メンタル面が安定してストレスも軽減されます。ですから、不眠症を改善するということには想像以上に大きな意味があると言えます。ですので、ぜひピースナイトを使って睡眠の質を上げていきましょう。

まとめ、ピースナイトで心身をケアしましょう

更年期症状のリスクが上がるような年代になると、女性は職場などでも立場も上がり、どうしてもストレスが蓄積しやすくなると思います。そして、ストレスを発散させる機会がなかなか確保できず、気持ちが乱れてしまう可能性が高いです。そうなるとどうしても眠りの質もダウンしてしまうんですよね。ですから、まずはストレスケアをするためにも、旅行をしてみたり、運動をしたり、何か趣味を作ったりしてみることをおすすめします。特に運動をするのはおすすめです。ストレスが発散できるのももちろんですが、適度に疲れることができるので睡眠の質がアップします。
眠る際には、速やかに入眠できるように用意をしましょう。読書をしたり音楽を流したりして、徐々に気持ちを落ち着かせていく。そして、一連の流れの中でピースナイトを飲むようにしましょう。そうすればきっと質の良い睡眠をとることができるはずですよ。
そして、翌朝目が覚めたらすぐにカーテンを開けて日光を浴びるようにしましょう。日光には体内時計をリセットする効果がありますので、身体を覚醒状態に持っていきやすくなりますよ。
今回は更年期障害を抱えている女性に焦点を当てて解説しましたが、実際には男女問わずどんな年代の人でも使うことができますので、睡眠などについての悩みがある人はぜひ使ってみてくださいね。

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